Пермь, ул. Пушкина, 115
+7 342 236 08 08
      пн-сб 9.00-21.00

IME
Istituto di Medicina Estetica
Клиника медицины антиэйджинг

Как преодолеть депрессию

Как преодолеть депрессию
Плохое настроение или депрессия?
Слово "депрессия" знают все. Оно стало общеупотребительным понятием. Сплошь и рядом, придя на работу, люди говорят коллегам: "У меня сегодня депрессия", чаще всего имея в виду просто плохое настроение.
Но плохое настроение — норма душевного состояния, депрессия же — болезненное расстройство.
Разница имеет принципиальное значение, потому что с плохим настроением можно: справиться/ не обращать внимания/ преодолеть его с помощью развлечений и других приятных занятий. Депрессия же не пройдет от развлечений, и не обращать внимания не удастся. Заболев, человек долгое время, не понимая своего состояния, может ругать себя якобы за лень, безволие, невозможность взять себя в руки.
Настоящая депрессия — это болезнь; сниженное настроение при ней возникает или без видимых причин, или тяжесть состояния не соответствует спровоцировавшей его причине.

Основные признаки депрессии:
  • снижение настроения дольше двух недель
  • разница в состоянии в течении дня (утром оно тяжелее, вечером легче)
  • нарушение сна
  • ухудшение аппетита
  • невозможность получить удовольствие от чего бы то ни было
  • снижение работоспособности
  • ухудшение памяти
  • утрата обычных интересов
  • ощущение, что депрессия никогда не пройдет.
Даже  наличие 2-3 признаков из этого списка говорит о том, что человеку нужно посоветоваться с врачом психотерапевтом.

Мужчины или женщины?
Считается, что женщины страдают тяжелой депрессией вдвое чаще мужчин, а легкой - в 7-8 раз чаще. Но мужчины в принципе реже  обращаются за помощью к врачу (возможно, поэтому статистика и свидетельствует в пользу женщин). Это приводит к очень неприятным последствиям, например к алкоголизму. Но самое страшное возможное следствие депрессии — самоубийство. И среди мужчин количество самоубийств гораздо больше.

Причины депрессии
"Пусковых механизмов", провоцирующих депрессию множество: психические факторы (психические травмы, например потеря близкого человека); неправильная организация жизни, в результате чего человек постоянно находится в стрессе,– все это может привести к реактивной (психогенной) депрессии.
Человек может иметь предрасположенность к депрессии из - за генетических особенностей (эндогенная, "идущая изнутри" депрессия). И тогда депрессия возникает "на ровном месте", без видимых причин.

Как выбрать врача
К сожалению, в обществе бытует масса предубеждений, из - за которых вам может быть не просто обратиться к психотерапевту.
Люди часто начинают искать альтернативу (психотерапевт, психолог или случается и такое! - экстрасенс).
Психолог - это не врач, психологическое образование отличается от медицинского. Психолог может оказать помощь, но только после того, как диагноз уже поставлен (но для этого нужен врач).

Найдите в себе силы преодолеть предубеждения и проконсультируйтесь со специалистом. Закон о психиатрической помощи, который действует в России уже 15 лет, отменил печально известный "психиатрический учет", и обращение к психиатру сегодня не влечет за собой никаких неприятных социальных последствий. А польза от визита может быть большая. Ведь самая важная помощь при депрессии — это помощь врача в установлении точного диагноза и назначении верного лечения.

Доверяйте врачу и не упрекайте себя
Первое время, пока состояние остается тяжелым, доверяйте врачу, выполняйте его рекомендации и своевременно  принимайте назначенные лекарства. В дополнение к антидепрессантам и психотерапии следуйте простым правилам: 
  • не принимайте ответственные решения;
  • не упрекайте себя, что вы что - то не сделали;
  • не думайте, что ваше настроение никогда не улучшится;
  • придерживайтесь курса лечения;
  • не переставайте принимать антидепрессанты, не предупредив об этом своего врача;
  • постарайтесь снизить уровень напряжения дома и на работе;
  • будьте честными;
  • не сдавайтесь.
Главное, что вы должны запомнить,– если вы не будете больше знать о депрессии и точно следовать плану лечения, то получите больше шансов избавиться от нее навсегда.













« Назад

добавить свой комментарий
Ваш комметарий*
Введите код
с картинки*
Защита от автоматических сообщений

* - поля обязательные для заполнения
Отправить
Приглашаем в IME CLUB

IME CLUB объединяет всех людей, которых интересуют вопросы из области Anti - Aging медицины. Присоединяйтесь!

Клуб единомышленников

Общайтесь с профессионалами индустрии красоты и здоровья в форматах постов, комментариев, фото, видео, консультаций, личных сообщений, следите за новостями и всем, что происходит в IME CLUB. Cамых активных пользователей сайта и наших групп в социальных сетях ждут ежемесячные скидки и подарки
Жмите: